A prática de Body Pump na sala de Ginástica do Yara Clube consiste na elevação de pesos e barras de forma sincronizada. As aulas passam longe de serem monótonas, pelo contrário, são estimulantes, com muito ritmo e energéticas. O treinador, Bruno Alves, explica que os exercícios consistem em movimentos de musculação para melhorar a resistência física e tonificar a musculatura do corpo. "Para aqueles que gostam de estar por dentro das novidades e inovações da educação física, não será perda de tempo experimentar o body pump", disse.
Segundo ele, incorporar as atividades físicas na rotina do dia a dia faz com que os praticantes sintam-se motivados a mexer o corpo e melhorar a qualidade de vida. "O body pump exige condicionamento de todos os grupos musculares do corpo. Caso esse condicionamento seja pouco, você poderá notar a evolução do seu corpo e se sentirá desafiado a novos movimentos mais complexos. A aula dura em torno de 1 hora, e é dividida em fases de acordo com os grupos musculares.
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