Retorno das atividades de RPM Fitness no Yara Clube
Pratica de RPM para ganho de massa e força muscular
Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios do RPM? Esse treino de ciclismo indoor, além de melhorar a resistência física, a força e tônus muscular, ainda atua no bem-estar e alívio do estresse.
Mas, antes de conhecer os benefícios mais a fundo é importante saber que o Yara Clube de Marília oferece esse treinamento que evidencia a sigla RPM porque equivale a Raw Power in Motion, o que significa "Força Bruta em Movimento", em uma tradução livre. As aulas duram cerca de 45 minutos, nas quais os alunos treinam ao ritmo de músicas animadas. Os movimentos têm diferentes intensidades e simulam picos de montanhas, subidas íngremes, treinos de velocidade, retas etc.
Por ser um treino cardiovascular, ele acelera o metabolismo e os batimentos cardíacos, ajudando a fortalecer o sistema cardiorrespiratório. Com isso, aumenta a resistência para praticar outras atividades físicas ou atividades do dia a dia. Venha conhecer o espaço para a prática de RPM do Yara Clube e fazer uma aula para perceber como o exercício aprimora a coordenação motora e quanto mais tempo de treino, mais é possível sentir uma melhora na respiração.
DATA DE RETORNO DA ATIVIDADE – 29 de julho de 2020
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
Horário previamente agendado na recepção
AGENDAMENTO OBRIGATÓRIO DAS AULAS
para garantir o distanciamento e organização para melhor atender o aluno/atleta, o agendamento da atividade se torna obrigatório nesse período
reservas com antecedência máxima de 48 horas
é permitido agendamento de uma aula
após a realização da aula agendada, o aluno/atlete pode realizar novo agendamento
Clique aqui e agende sua
aula via WhatsApp
IMPORTANTE
"Em função da PANDEMIA e afastamento dos funcionários pertencentes a grupo de risco, a cada jogo, os jogadores que saírem da quadra, arrumam a quadra para o próximo".
CRITÉRIOS DE INFRAESTRUTURA
Número reduzido de alunos durante aula;
Necessário agendar aula na secretaria;
Funcionários do clube farão limpeza e higienização dos equipamentos entre as aulas;
Uso obrigatório de máscara durante a atividade;
Respeitar o distanciamento de no mínimo 1,5 metros de distância entre as pessoas.
RECOMENDAÇÕES DE SEGURANÇA PARA ALUNOS E ATLETAS
Obrigatório de máscara durante a atividade;
Disponibilidade de álcool gel para cada setor de equipamentos permitindo que o sócio se mantenha higienizado e também possa higienizar o equipamento que utilizar;
Mesmo que use álcool gel 70% ou água e sabão, procure não tocar o rosto durante a prática de exercícios, para evitar transmissão do vírus pelas mucosas. Às vezes, esse gesto é quase involuntário, mas é importante se policiar;
Não compartilhar objetos para uso pessoal;
Não compartilhar itens como garrafas de água e toalhinhas de rosto;
Não esqueça da etiqueta respiratória ao tossir ou espirrar: cubra sempre com o braço ou um lenço de papel, que deve ser descartado depois de utilizado. Nessas horas, não use as mãos, pois terão contato com aparelhos e outras superfícies;
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