Body Pump é um treino que utiliza barra e anilhas que contribui no programa de emagrecimento, além de tonificar e condicionar (rapidamente) os músculos.
Essa modalidade, desenvolvida pela rede de academias Les Mills, ganha destaque no Programa Fitness do Yara Clube de Marília.
O professor Bruno Alves, explica que o Body Pump é um treinamento totalmente elaborado para deixar o corpo bem mais condicionado, mais magro, além de aumentar a força e a saúde dos ossos. Segundo ele, com pesos leves, moderados e muita repetição, a modalidade proporciona um treino completo para todo o corpo. “Uma aula de Body Pump movimenta todos os grupos musculares e é recomendado de 2 a 3 aulas, por semana, com treinos de 55, 45 ou 30 minutos, dando folga de 1 dia entre eles”, recomenda Bruno Alves.
Com o Body Pump é possível queimar até 540 calorias por aula. No programa fitness do Yara Clube todos os alunos são orientados durante o treino para a prática correta dos movimentos e técnicas cientificamente comprovados para os melhores resultados. Quer saber mais, entre em contato com o Yara Clube e conheça a Programação Fitness;
DATA DE RETORNO DA ATIVIDADE – 29 de julho de 2020
HORÁRIO DA ATIVIDADE
Horário previamente agendado na recepção
AGENDAMENTO OBRIGATÓRIO DAS AULAS
Para garantir o distanciamento e organização para melhor atender o aluno/atleta, o agendamento da atividade se torna obrigatório nesse período
Reservas com antecedência máxima de 48 horas
É permitido agendamento de uma aula
Após a realização da aula agendada, o aluno/atlete pode realizar novo agendamento
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aula via WhatsApp
CRITÉRIOS DE INFRAESTRUTURA
Número reduzido de alunos durante aula;
Necessário agendar aula na secretaria;
Funcionários do clube farão limpeza e higienização dos equipamentos entre as aulas;
Uso obrigatório de máscara durante a atividade;
Respeitar o distanciamento de no mínimo 1,5 metros de distância entre as pessoas.
RECOMENDAÇÕES DE SEGURANÇA PARA ALUNOS E ATLETAS
Obrigatório de máscara durante a atividade;
Disponibilidade de álcool gel para cada setor de equipamentos permitindo que o sócio se mantenha higienizado e também possa higienizar o equipamento que utilizar;
Mesmo que use álcool gel 70% ou água e sabão, procure não tocar o rosto durante a prática de exercícios, para evitar transmissão do vírus pelas mucosas. Às vezes, esse gesto é quase involuntário, mas é importante se policiar;
Não compartilhar objetos para uso pessoal;
Não compartilhar itens como garrafas de água e toalhinhas de rosto;
Não esqueça da etiqueta respiratória ao tossir ou espirrar: cubra sempre com o braço ou um lenço de papel, que deve ser descartado depois de utilizado. Nessas horas, não use as mãos, pois terão contato com aparelhos e outras superfícies;
Portal da Transparência
