Body Pump para tonificar músculos

 

Body Pump para tonificar músculos

 

O treino utiliza barra e anilhas que contribui no programa de emagrecimento, além de tonificar e condicionar (rapidamente) os músculos.

Essa modalidade, desenvolvida pela rede de academias Les Mills, ganha destaque no Programa Fitness do Yara Clube de Marília.

 

O professor Bruno Alves, explica que o Body Pump é um treinamento totalmente elaborado para deixar o corpo bem mais condicionado, mais magro, além de aumentar a força e a saúde dos ossos. Segundo ele, com pesos leves, moderados e muita repetição, a modalidade proporciona um treino completo para todo o corpo.  “Uma aula de Body Pump movimenta todos os grupos musculares e é recomendado de 2 a 3 aulas, por semana,  com treinos de 55, 45 ou 30 minutos, dando folga de 1 dia entre eles”, recomenda Bruno Alves.

 

Com o Body Pump  é possível queimar até 540 calorias por aula. No programa fitness do Yara Clube todos os alunos são orientados durante o treino para a prática correta dos movimentos e técnicas cientificamente comprovados para os melhores resultados. Quer saber mais, entre em contato com o Yara Clube e conheça a Programação Fitness;

 

AGENDAMENTO OBRIGATÓRIO DAS AULAS

• para garantir o distanciamento e organização para melhor atender o aluno/atleta, o agendamento da atividade se torna obrigatório nesse período
• reservas com antecedência máxima de 48 horas
• é permitido agendamento de uma aula.
• após a realização da aula, o aluno/atlete pode realizar novo agendamento.
   

CRITÉRIOS TÉCNICOS OPERACIONAIS

Número reduzido de alunos durante aula;

Necessário agendar aula na secretaria;

Funcionários do clube farão limpeza e higienização dos equipamentos entre as aulas;

Uso obrigatório de mascara durante a atividade;

Respeitar o distanciamento de no mínimo 1,5 metros de distancia entre as pessoas;

 

RECOMENDAÇÕES DE SEGURANÇA PARA ALUNOS E ATLETAS

Obrigatório de mascara durante a atividade;

Disponibilidade de álcool gel para cada setor de equipamentos permitindo que o sócio se mantenha higienizado e também possa higienizar o equipamento que utilizar;

Mesmo que use álcool gel 70% ou água e sabão, procure não tocar o rosto durante a prática de exercícios, para evitar transmissão do vírus pelas mucosas. Às vezes, esse gesto é quase involuntário, mas é importante se policiar;

Não compartilhar objetos para uso pessoal;

Não compartilhar itens como garrafas de água e toalhinhas de rosto;

Não esqueça da etiqueta respiratória ao tossir ou espirrar: cubra sempre com o braço ou um lenço de papel, que deve ser descartado depois de utilizado. Nessas horas, não use as mãos, pois terão contato com aparelhos e outras superfícies;

Caso apresente sintomas, não vá ao treino.